~ Start weight: 60kg ~
~ Goal 1: 55kg ~
~ Goal 2: 50kg ~
~ Actual weight: 57kg ~
59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50

18.3.

18. března 2014 v 14:34 | Louise |  Ana Diary
Raňajky: 2kocky mliečnej čokolády (11kcal) //bola pre energiu pred workoutom
Desiata: ---
Obed: Kúsok piškótovo-smotanovej torty (90kcal)
Olovrant: Francúzska polievka do hrnčeku (47kcal)
Večera: ---

Pohyb: Jillian Level 1 (-215kcal)
Butt Workout 1: Tone Up
40minút chôdza (-85kcal)
Trávenie (-14kcal)

Pitie: 2,5dcl voda s citrónom, 2,5dcl zelený čaj, 1l čistá voda

Spolu: -167kcal

Začala som OPÄŤ s Jillian. Tento raz to chcem dotiahnuť do konca, predtým sa mi to podarilo najviac po šiesty deň. Teraz sa vždy premôžem a budem cvičiť, okrem soboty a nedele. Od pondelka do štvrtku budem cvičiť poobedia, v piatok ráno si dám skorší budík. V soboty budem chodiť aspoň na prechádzky a nedele si dám voľno. Tiež chcem popri Jillian pokračovať aj v tom Butt Workoute, ktorý má tiež tri fázy a je 30dňový, rovnako ako Jillian.
Sebazaprenie. To mi je treba. Chcem byť predsa krásna, chcem byť skinny. Takým štýlom, aký mám, to nejde. Večne len nariekam a sľubujem svojmu telu minimálny prísun kalórií a vždy sa to pokazí. Čo je smutné, na konci dňa, keď to už mám takmer vyhraté. Push. Until thighs don't touch.
Čo robíte, aby ste sa premohli?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Terka Terka | Web | 18. března 2014 v 15:12 | Reagovat

spřátelíme? :)
snažím se pít víc, zatím 1 l denně, chci se dostat ke 2, pak ke 3

2 ana-friend ana-friend | Web | 18. března 2014 v 16:12 | Reagovat

já už právě jím jen občas celozrnný toast, nevím co to do mě dneska vjelo, že jsem si ho dala :/ no nevadí, workout to snad dostal pryč :X :D:) .. a ty to máš super!

3 Lillie Lillie | Web | 18. března 2014 v 17:38 | Reagovat

Skončila jsem tam jen kvůli dehydrataci, nic vážného :)
Jinak to máš moc pěkné :) jsi šikulka :)
Mě pomáhá to, že si prostě řeknu, že jsem silnější než nějaká chuť a je to :D

4 Sunshine Sunshine | Web | 18. března 2014 v 19:03 | Reagovat

Dneska to máš skvělé :) Přeju ti pevnou vůli při Jillian. Přemáhat se mi moc nešlo, nejvíc mi pomáha SGD, která určuje maximální denní přísun. Jinak už nemám skoro hlad, takže se přemáhám málokdy a prostě vypiju sklenici vody a řeknu si, že to jídlo mi za to nestojí.

5 Tenshi Tenshi | Web | 18. března 2014 v 19:05 | Reagovat

moc pěkné :) ten obrázek je naprosto pravdivý :))

SGD je skinny girl diet ( mám to zmenšené v menu) u ostatních holek najdeš i vetší obrázek, zkus to taky :))

6 Tess Tess | E-mail | Web | 18. března 2014 v 19:38 | Reagovat

Máš to pěkné.
Jinak ráda se spřátelím :)

7 PeťulAna PeťulAna | Web | 18. března 2014 v 20:12 | Reagovat

no to je, koukam že už ti slečna napsala :) :D

8 letmebebeautiful letmebebeautiful | 18. března 2014 v 20:35 | Reagovat

Pěkný jídelníček. :) Jillian mě neláká, ale neberu ti ji, moc lidí jí má rádo a chválí si ji :) Já si vždycky vzpomenu, proč to dělám, a co nechci aby se ze mě stalo... že se nechcivrátit 2 roky zpátky a být ta holka co jsem byla :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama