~ Start weight: 60kg ~
~ Goal 1: 55kg ~
~ Goal 2: 50kg ~
~ Actual weight: 57kg ~
59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50

1.4.

1. dubna 2014 v 13:32 | Louise |  Ana Diary
Raňajky: ---
Desiata: hrsť pistácií (169kcal)
Obed: ---
Olovrant:
Večera: ---

Pohyb: 10min beh (-51kcal)
Manuálna práca s lopatou (-150kcal) //robila som to celé doobedie, avšak nie bez prestávky, tak som si aj ubrala
25min chôdza (-71kcal)
Trávenie (-17kcal)

Pitie: 2,5dcl voda s citrónom, 0,5l čistá voda

Spolu: -120kcal

Plánujem na olovrant možno nejaké ovocie, či zeleninu. Nechcem to už veľmi pokašľať, keďže dnešok, prvý apríl je pre m\a d\om, keď som sa konečne dokopala znovu behať, i keď len na chvíľu a malý okruh, ako zahrievačka do stereotypu, ktorý sa tým zavádza. A určite si nechcem svoj pohyb pokaziť nejakým jedlom.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ana-friend ana-friend | 1. dubna 2014 v 15:28 | Reagovat

moc pěkné:)
.. no mě to přijde moc kalorií i moc jídla:D ale když je škola tak to bez jídla nedávám. proto už chci prázdniny^^

2 pro-beky pro-beky | Web | 1. dubna 2014 v 16:40 | Reagovat

nádherný jedálniček len to nepokaz :) páči sa mi ako si to napísala, že si to nenecháš pokaziť!

3 Melisa Melisa | Web | 1. dubna 2014 v 17:41 | Reagovat

máš to pěkné :)

4 lost-mind lost-mind | 1. dubna 2014 v 18:45 | Reagovat

já si ty hodnoty nevymýšlím, dělám to podle kalorických tabulek;) každý asi spaluje jinak podle váhy a protože mám hodně, tak asi víc spálím. pokud to podle nich bereš tak si zadej 30min Jillian a mělo by ti vyjít -397 kcal.

5 Trixx Trixx | Web | 1. dubna 2014 v 20:00 | Reagovat

taky jsem dneska začala běhat :) ale jelikož jsem s fyzičkou na bodu mrazu, šla/běhala jsem jen 30min (z toho asi 4/5 byla chůze)
no co, někde se začít musí :D
ten jídelníček :OO ale měla bys snídat..

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 1. dubna 2014 v 21:31 | Reagovat

mňam pistácie :)) ale měla by jsi něco bašitit :)

7 Tess Tess | E-mail | Web | 1. dubna 2014 v 22:25 | Reagovat

Obdivuju tě za to, žes jedla jen ořechy. Každopádně by to chtělo aspoň doplnit nějakým ovocem - banán, jablko, ananas,kiwi :) Jinak s tím pohybem si tolik nelam hlavu, když se první 2 týdny do toho zažereš, pak to půjde samo.
Drž se !!! :)

8 Terry Terry | Web | 12. dubna 2014 v 9:54 | Reagovat

Pěkný jídelníček :-)

9 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 14. dubna 2014 v 6:05 | Reagovat

Vedeš si výborně :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama